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zoom RSS 暑い時期。夏バテに気をつけましょう!

<<   作成日時 : 2018/06/24 17:48  

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今年は天候不順で涼しい日もありましたが、それでも、確実に季節は夏に近づいています

すでに30度を超える暑い日もあり、
今年の夏はどうなってしまうんだろうと
不安の声も聞かれます

熱中症や夏バテにならないように
気をつけましょう



夏バテになりやすい生活習慣チェック

□3食きちんと食べていない
□揚げ物やインスタント食品を好んで食べる
□あっさりしたもの(麺類など)だけで食事を済ます
□野菜をほとんど食べない
□ジュースや炭酸飲料、アイスなど冷たい食品を摂ることが多い
□汗をかくからと水分摂取を控えている
□冷房の効いた部屋にいることが多い
□入浴はシャワーで済ませることが多い
□睡眠時間が少ない
□生活が不規則
□運動はほとんどしない


いくつ当てはまりましたか

これは肥満になる方とも重なる部分が多くあります



まずは毎日の生活を見直し
色々な種類の食品をバランス良く食べ、
夏の暑さに負けない身体をつくりましょう



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